요가자세
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초승달 자세. 엉덩관절 굽힘근을 늘이는 근육들을 강화하는 동작이다.
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다리 자세는 넓적다리, 골반, 배, 가슴을 따라 몸 앞부분의 근육들을 늘인다.
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코브라 자세는 허리 통증을 완화하는 데 도움을 주는 동작이다.
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뒤로젖히기 자세는 볼기근(둔근)을 강화하는 동작이다.
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