남성의 테스토스테론 분비에 도움되는 19가지식품

 

 

 

 

남성의 테스토스테론 분비에 도움되는 19가지식품

1)자연산꿀속의 붕소(borom)

2)비타민과 미네랄 풍부한 양배추

3)정력제로 잘 알려진 아스파라거스 염산,포타슘과 비타민E풍부

4)알리신이 풍부한 마늘 스트레스 호르몬양을 감소

5)오메가3산과 비타민D 풍부한 계란

6)바나나에 있는 브로멜라인 효소

7)스트롤린 이라는 아미노산이 수박에 들어 있다

8)홍삼이 몸이 맞는사람은 발기부전치료에 효과

9)아연이 풍부한 아몬드

10)아연은 테스토스테론 생성위한 필수 원소 굴

11)오트밀(귀리)아연과 아니라L-아르지닌 비타민 B풍부

12)감귤의크로티솔 이라는 성분은 스트레스 호르몬 감소 시키고 비타민A풍부

13)녹색 잎채소 마그네슘과 비타민C와E가 풍부

14)포도 하루 한송이 정자활동성 증가

15)연어마그네슘 비타민B 오메가3산 풍부

16)아보카드 불포화 지방산이 많은 견과류 식물성기름

17)참치 비타민D 정자수 증가

18)석류 쥬스 하루 한잔

19)고기( 소고기 양고기) 적당량 섭취